Skip to content Skip to navigation

Jógový revitalizačný workshop: Koncentrácia

Leto skončilo a my v OZ Three Point Yoga začíname nový cyklus s novými
workshopmi na celý rok. Každý mesiac sa budeme stretávať v Ekocentre Sosna a
každý mesiac prinesieme novú tému, ktorá súvisí s obdobím roka a optimálnym
nastavením tela a mysle.
Mnohí z vás nám potvrdili, že si len ťažko vedia nájsť počas pracovného týždňa čas
venovať sa sebe a chodiť pravidelne 2x týždenne cvičiť a meditovať, preto vám
ponúkame variantu "koncentrovanej výuky a cvičení" raz do mesiaca. Ľahšie si tak
nájdete čas pre seba a pre váš osobný rozvoj.
V septembrovom workshope sa budeme venovať koncentrácii ktorá je tak potrebná
po rušnom lete, aby sme sa vedeli dokonale začleniť do pracovného procesu,
bežného dňa a ovládli mysľou umenie koncentrácie. K tomu nám dopomôžu
meditácie a telesné cvičenia z Hatha jógy. Október je vhodný mesiac pripraviť si
dýchaciu sústavu na ťažšie obdobie, preto bude celý októbrový workshop venovaný
správnemu dýchaniu a umeniu dychu. Opäť sa naučíme praktickým zručnostiam a
cvičeniam. V novembri sme pripravili veľkú tému a to imunita. Workshop bude
tentokrát dvojdňový, budeme mať aj hostí a odborníkov z oblasti zdravej stravy,
zdravotných cvičení Chi-Kung a praktické cvičenia prestriedame s prednáškami a
varením. Ostane priestor aj na relax, máme pripravené kultúrne aj wellnes
prekvapenia :) December býva mesiacom hektiky, preto sme zvolili za tému
workshopu ukľudnenie. Budeme sa viac ponárať do vnútra, väčší priestor venujeme
meditáciám a upokojeniu rozlietanej mysle. Mesiac február nám prinesie tému
bolesť, a ako sa jej správnou telesnou manipuláciu zbaviť. Akupresúra, jógové
techniky a dýchacie cvičenia nás to naučia. S jarným počasím sa budeme v marci
pripravovať na detox a jarnú očistu. Úprava stravy, správna séria cvičení ako aj pitný
režim a aké čaje, byliny a arómaterapie používať - to všetko sa naučíme na prvom
jarnom workshope. V apríli sa budeme venovať pružnosti tela, pretože po zimnom
spánku je táto téma viac ako potrebná. Zameriame sa viac na strečingové cvičenia z
jógy ale skombinujeme ich s pilatesom a inými nie silovými cvikmi. V mesiaci máj sa
na poslednom z workshopov stretneme v téme vedomé telo. Naučíme sa preciťovať
každý sval, spoznať a počúvať aké signály nám ten-ktorý orgán vysiela a čo to
znamená.

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Základné info

Semináre vedie Nevenka Oravcová, certifikovaný učiteľ Sivananda Yoga Vedanta
school Berlin, diplomovaná Spa terapistka Vancouver School of Bodywork and
massage, certifikovaná inštruktorka D-Yogi Fly I. stupeň a tanečná pedagogička.
Kurz je určený ako pre začiatočníkov, tak aj pre mierne pokročilých.

Účastnícky poplatok 20€ zahŕňa počas celého dňa občerstvenie (káva, čaj). Stravu si
môžete doniesť sami, alebo za príplatok 7€ vychutnať zdravé a chutné vegetariánske
jedlo indo-európskej kuchyne z bio surovín, ktoré sa bude variť priamo na mieste
(polieva, hlavné jedlo a na záver koláčik).
Septembrový workshop je jednodňový, môžete si však vybrať z dvoch termínov:
prihlášky na piatok(št. sviatok) alebo sobotu posielajte do 11. 9. 2017 na

threepointyoga@gmail.com

Ďalšie info: 0917 322 778, alebo na FCB stránke @threepointyoga.
Nezabudnite - kurz sa rýchlo napĺňa keďže máme obmedzenú kapacitu len na 14

cvičiacich na jeden deň.

Prihláška je platná po uhradení zálohy 10€ na IBAN: SK3931000000003350093909,
kde uvediete: "svoje meno_YOGA_15" pre patkový kurz, a "svoje meno_YOGA_16"

pre kurz sobotný.

Nocľah: v prípade záujmu alebo ak cestujete z väčšej diaľky môžete prenocovať

priamo v Ekocentre, platí sa na mieste 6€.

Čo si zobrať
Doneste si so sebou karimatku, pohodlné oblečenie a prezúvky.
Doprava autom
Smerom od Prešova je to 28km, z diaľnice zbehnete na Obišovce a Kysak a
pokračujete na Družstevnú pri Hornáde. Smerom z Košíc je to 12km.
Doprava vlak/bus
pozrite si vhodný spoj na www.cp.sk - ale POZOR! zadávajte ako cieľovú stanicu
Kostoľany nad Hornádom - odtiaľ je to peši ešte cca 15 min. chôdze k Ekocentru
Sosna.
Parkovanie
V prípade že prídete vlastným autom, zaparkujte pred obecným úradom v
Družstevnej pri Hornáde- odtiaľto je to cca 1min. peši k Ekocentru Sosna.

KRÁTKY TEXT:
Prvý zo série celodenných tématických workshopov jógy 15. 9 a 16.9. 2017 v Ekocentre
Sosna pri Košiciach. Program od 9-17h, dobré jedlo, oddych, atmosféra. Kurz jógy je určený
pre všetky vekové kategórie,

Priložiť súbor?: 
obrázok: